Oikeastaan vierastan tuota sanaa dieetti tässä kohtaa, koska en tunne olevani dieetillä. Ruoka on juuri sellaista, josta pidän ja jota haluan syödä ja jollaista olen itseasiassa aiemminkin syönyt, mutta määrät ovat olleet toista luokkaa. Itselleni tämä ei ole mikään ohimenevä huuma tai päähänpisto, koen tämän itselleni ainoaksi oikeaksi tavaksi päästä eroon ylimääräisistä kiloistani. Harmittaa vain, etten löytänyt tätä jo silloin kun homma starttasi. Olisin halunnut olla aloittamassa samaan aikaan kuin kaikki muutkin, nyt tulen pari viikkoa jälkijunassa, mutta voinpa ainakin lukea muiden kokemuksista ja joka tapauksessa aion jatkaa tällä 4 viikon -ohjelmalla vielä tämän 4 viikon jälkeenkin. 

 

Tämä ei ole ole itselleni mikään laihdutuskuuri vaan paljon enemmän... Uusi elämäntapa. On aika laittaa oma keho kuntoon, pudottaa ylimääräiset kilot ja saada jossain vaiheessa vähän lihaksiakin. Olen haaveillut liikunnallisesta elämäntavasta pitkään tekemättä kuitenkaan mitään sen eteen. Nyt olen valmis muutokseen henkisesti. Ja nyt se on mahdollista, koska löysin ohjeet, jotka sopivat itselleni täydellisesti. Olen itse kokeillut vaikka minkälaista laihduttamista, mutta mikään ei ole tuntunut omalta. Tarvitsen selkeät ohjeet mitä syödä ja minkä verran ja kuinka liikkua ja minkä verran. Niin homma toimii omalla kohdallani hyvin. Tiedän millaista on terveellinen ruoka, olen syönyt terveellisesti, mutta aivan liikaa. 

 

Huvittavaa on, että Karpit ovat kaikista pahiten arvostelemassa tätä "Jutta-dieettiä". Meuhkaavat kermoistaan, lihoistaan ja kaikenmaailman rasvapitoisista "herkkuruuistaan". Se mikä toimii toisella, ei toimi välttämättä toisella. Itse en kaipaa kermoja enkä juustoja. Kokeilin joskus Atkinsonin dieettiä, kyllä, ihan yhtä lailla senkin kohdalla voi puhua dieetistä  vaikka heti karpit älähtävät ettei se ole dieetti vaan elämäntapa... Niinpä, yhtälailla koen tämän omaksi elämäntavaksi. En koe joutuvani tinkimään mistään. En kuolaa herkkujen perään, päinvastoin. Minun ei tee edes mieli herkkuja. Hedelmiä kaipaan, vaikka en niitä aiemminkaan hirveesti syönyt. Leipä on toinen. Mutta mitään varsinaisia mielihaluja minulla ei ole ollut, eikä tämän ensimmäisen viikon aikana ole ollut minkäänlaisia heikkoja hetkiä tai sortumisen vaaraa. Tämä sopii minulle ihan yhtä hyvin kuin karppien tapa syödä karpeille. Kokeilin karpin elämää, mutta se ei ollut minun juttuni. En voi elää ilman pastaa, riisiä ja leipää. No näköjään ilman leipää voin, koska se ei kuulu tähän dieettiin. Jokainen syököön omalla tavalla. Pääasia on se, että mitä ja miten syöt sopii sinulle. 

 

Ja siitä on ollut puhetta, ettei kukaan voi syödä näin loputtomiin. Kyllä voi, jos määriä vähän lisää. Mielestäni tätä voisi noudattaa loputtomiin, ehkä lisäisin vähän kasvisten määrää ja sen ruisleipäpalasen ja pari hedelmää johonkin kohtaan, mutta muita muutoksia en tekisi. Tässä on juuri ne raaka-aineet käytössä joista pidän... Tonnikalaa, broileria, vähärasvaista jauhelihaa, kasviksia, pastaa, riisiä, perunaa, rahkaa, marjoja, mehukeittoa ja yllätys yllätys... Uusi ystäväni raejuusto. Kyllä näistä minä pidän ja näitä minä haluan syödä. En nauti rasvaisista, raskaista ruoista. Joskus sellainen ateria olisi ihan jees, mutta jatkuvasti ei. 

 

Huomenna on siis ensimmäinen puntaripäivä. Olen vähän ajatellut, että mittaisin nuo ympärysmitat vasta sitten 4 viikon päästä. Tietenkin olen varautunut myös siihen, että painossa ei välttämättä ole tapahtunut suuria muutoksia. Siinä tapauksessa otan mittanauhan käyttöön ja kurkkaan siitä tuloksia. Itselleni tuo liikunnan lisääminen on kuitenkin sen verran iso muutos, että se saattaa vaikuttaa painoonkin. Kuntosaliharjoittelua en ole harrastanut vuosiin ja sen aloittaminenhan saattaa jopa nostaa painoa alussa. Realistisesti lähden eteenpäin. Olo on loistava ja uskon, että jotain on tapahtunut. 

 

Tällä viikolla olen tehnyt vain 2 aerobista harjoitusta. Yhden 60 minuutin kävelylenkin ja yhden pyöräilylenkin (1h45 min) sekä 2x kotitreenin. Ensi viikolla olisi tarkoitus lisätä aerobiset 3 kertaan ja kotitreenit 4 kertaan. Aerobiseksi harjoitukseksi olen ajatellut vaihdellen kävelyä, zumbaa, rasvanpolttoaerobicia, pyöräilyä yms. Välillä voisin käyttää crosstraineriakin, kun olen kerta joskus sellaisen hommannut niin sen voisi tuolta kaivaa esiin ja ottaa käyttöön  Kävely aikaisin aamusta tuossa läheisellä pururadalla lintujen laulellessa, on ihanaa, mutta minulla ei ole mahdollisuuksia lähteä yksin kävelemään kun en voi jättää lapsiani siksi aikaa kahdestaan kotiinkaan. Helteisinä kesäpäivinä pyöräily on hyvä vaihtoehto, kävely on tuskaa jos on oikein kuumaa, sen huomasin tällä viikolla. 

 

Olo on ollut loistava ja energinen  Vettäkin saan juotua sen 3 litraa, vaikka normaalisti nautin ehkä n. ½ litraa päivässä. Huomenna pitää taas lähteä hommaamaan viikon ruokia ja vettäkin pitää ostaa, kun kivennäisvesi uppoaa parhaiten. Pikku hiljaa yritän totuttautua juomaan myös ihan hanavettä.